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石原さとみ小顔トレーニング!胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方と美しいフェイスラインになるには!

フジテレビ系で今年1月3日に放送された『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』。

石原さとみが「自分の体でとくに好きなパーツ」について話し、ネットで話題になりました。

石原さとみが小顔になるために、胸鎖乳突筋・背筋を鍛えてトレーニングしているんだとか。

たしかに石原さとみのアゴのライン、とてもきれいに出ていますよね。

今回は、「石原さとみ小顔トレーニング!胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方と美しいフェイスラインになるには!」について調べてみました。

 

石原さとみ小顔トレーニング!胸鎖乳突筋・背筋を鍛えると美しいフェイスラインへ!

胸鎖乳突筋・背筋を鍛えると美しいフェイスラインになれるようですが、本当でしょうか。

 

石原さとみの美しい小顔フェイスラインの画像!

石原さとみは、やはり小顔で、フェイスラインがくっきり。

これは生まれ持った美貌ではなく、日頃の努力の賜物だったんですね!

 

胸鎖乳突筋を鍛えることによるメリット!

石原さとみによると、フェイスラインを綺麗に見せるためには「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」が出ないといけなくて、そこを鍛えるのが背筋だと言っています。

胸鎖乳突筋を鍛えると、

  • 首や肩が凝りづらくなる
  • 首が引き締まってくる
  • 二重あごが解消する
  • 首が怪我しづらくなる

といったメリットがあります。

 

胸鎖乳突筋の場所は?

「胸鎖乳突筋」は、首の側面に左右一本ずつある筋肉なので、耳の後ろのボコッとした骨から鎖骨の内側のほうへつながっています。

首を曲げたり、回転させたりする時は、これらの筋肉が収縮・伸張します。

首を曲げたりひねったりする際に使う筋肉ですが、基本的に首周りのトレーニングは専門知識が必要です。

正しい情報と指導を受けながら行うことが大切で、見様見真似でやってしまうと、取り返しのつかない大きな怪我や逆に首が太くなってしまう可能性もありますのでご注意を。

 

石原さとみ小顔トレーニングの胸鎖乳突筋の鍛え方!動画で解説

では、石原さとみのような小顔を目指して胸鎖乳突筋の鍛えてみましょう。

 

胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方とストレッチ方法

胸鎖乳突筋・背筋の鍛えるストレッチ方法については次の通りです。

  1. うつ伏せで寝る
  2. 腕を使って上半身を少しずつ起こす
  3. 気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。
  4. 体を右にひねって5秒キープ
  5. 体を左にひねって5秒キープ
  6. ゆっくりと体を戻します。

腰、背中をしっかりストレッチできて、横を向く事で 「胸鎖乳突筋」も同時にストレッチできるんです。

クビレができて、顔のたるみ防止効果も期待できます。

思っていたより難しくなくて、これなら、お風呂上がりなどの数分で毎日のルーティーンにできそうですよね。

 

様々な胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方のYouTube動画を紹介

様々な胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方のYouTube動画もありましたので、ご紹介します!

【胸鎖乳突筋】石原さとみさんのようなフェイスラインを作る方法

【最新】石原さとみのフェイスラインを作る胸鎖乳突筋の鍛え方

【小顔】あの憧れ女優も実践!?シャープなフェイスラインは胸鎖乳突筋!!

 

石原さとみ小顔トレーニング!美しいフェイスラインと胸鎖乳突筋の鍛え方まとめ

今回は、「石原さとみ小顔トレーニング!胸鎖乳突筋・背筋の鍛え方と美しいフェイスラインになるには!」について調べてみました。

誰もが憧れる小顔!

顔の筋肉を鍛えたりするものとばかり思っていました。

胸鎖乳突筋・背筋が大事だったんですね!

正しいトレーニングで石原さとみのような小顔を目指しましょう。

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